2. Blog
3. Nên kiêng 6 nhóm thực phẩm có hại cho làn da nếu mong muốn sở hữu làn da khỏe mạnh.

Nên kiêng 6 nhóm thực phẩm có hại cho làn da nếu mong muốn sở hữu làn da khỏe mạnh.

Trong bữa ăn hàng ngày, có thể bạn chưa biết rằng một số thực phẩm có thể gây hại cho làn da của mình. Nếu bạn lựa chọn các món ăn giàu dưỡng chất tốt cho cơ thể, làn da sẽ phản hồi lại một cách tích cực. Hôm nay, MK Cosmetic sẽ chia sẻ với bạn những loại thực phẩm cần tránh để duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Thực phẩm gây hại cho da (Nguồn ảnh: internet)

6 Loại thực phẩm gây hại cho da cần phải tránh

Thực phẩm chế biến sẵn
Đây là những món ăn đã qua chế biến và có thể sử dụng ngay mà không cần phải chế biến lại nhiều. Các thực phẩm này thường chứa lượng Natri cao, và nếu tiêu thụ quá mức hàng ngày, chúng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bao gồm cả làn da.

Cá hộp chế biến sẵn (Nguồn ảnh: internet)

Một số tác hại khi cơ thể dư thừa natri có thể bao gồm: đau nhức xương, cảm giác khát nước liên tục, đau đầu kéo dài, cơ thể bị sưng phù,... Khi các cơ quan trong cơ thể gặp vấn đề, những dấu hiệu trên làn da sẽ là tín hiệu cảnh báo cần được chú ý.

Sữa cũng là nguồn thực phẩm không tốt cho da
Có thể nhiều người sẽ bất ngờ với thông tin này, nhưng thực tế, sữa chứa hormone, và các sản phẩm từ sữa như kem, phô mai, sữa đặc, bơ,... có thể gây ra tình trạng nổi mụn trứng cá cho những người có cơ địa không phù hợp. Điều này là do các tuyến bã nhờn bị kích thích sản xuất dầu quá mức. Vì vậy, nếu bạn đang gặp phải vấn đề về mụn và thường xuyên sử dụng các sản phẩm từ sữa, hãy cân nhắc ngừng tiêu thụ trong một thời gian và theo dõi xem làn da có thay đổi không.

Sữa ảnh hưởng đến da tuỳ theo cơ địa (Nguồn ảnh: internet)

Nói như vậy không có nghĩa sữa là không tốt, mà chúng ta cần điều chỉnh thực đơn hàng ngày sao cho phù hợp với cơ địa của mình. Sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi, nhưng nếu cơ thể không thể hấp thụ một cách hiệu quả, có thể gây ra những phản ứng ngược lại.

Cà phê và rượu
Rượu và cà phê là những thực phẩm có thể gây hại cho da, bởi vì caffein trong các loại đồ uống này khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng. Khi da không đủ độ ẩm, nó sẽ trở nên sạm màu và lão hóa nhanh chóng nếu sử dụng quá thường xuyên.

Tuy nhiên, nếu đây là thói quen lâu dài của bạn, cách tốt nhất là giảm dần lượng tiêu thụ. Cà phê và rượu không nên uống quá 2 ly mỗi ngày hoặc tốt nhất là hạn chế hoàn toàn. Mặc dù một số nghiên cứu cho rằng rượu vang đỏ chứa chất chống oxy hóa, nhưng bạn cũng chỉ nên uống một lượng rất ít, hạn chế tối đa. Đặc biệt, đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cân bằng lại sự mất nước do caffein.

Cafe có caffein không tốt cho người da mụn (Nguồn ảnh: internet)

Nước ngọt
Hầu hết các loại nước ngọt hiện nay đều chứa lượng đường cao, và việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể khiến da bị nổi mụn trứng cá và lão hóa sớm. Thậm chí, nước ngọt có gas còn chứa axit photphoric, một thành phần giúp tăng hương vị và kéo dài thời gian bảo quản sản phẩm. Tuy nhiên, axit này có thể gây rối loạn tuần hoàn, làm tăng đột ngột lượng đường trong máu, từ đó kích thích sự hình thành mụn, gây viêm và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Các loại nước ngọt và đồ uống có gas gây hại cho làn da của bạn (Nguồn: internet)

Vì vậy, nếu bạn thường xuyên uống nước ngọt, hãy kiểm tra ngay tình trạng da của mình. Nên hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn việc sử dụng các sản phẩm này để bảo vệ làn da khỏe mạnh.

Thực phẩm nướng hun khói
Mặc dù thực phẩm nướng hun khói rất ngon và hấp dẫn, nhưng bạn cần tránh xa những món ăn này. Dù là thực phẩm gì, khi được hun khói đều tạo ra các gốc tự do. Đây là những phân tử có khả năng tác động trực tiếp lên các tế bào khỏe mạnh của cơ thể, gây hại và tạo ra hàng loạt vấn đề sức khỏe, đồng thời làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể.

Thịt nướng hun khói gây hại cho da (Nguồn ảnh: internet)

Thức ăn nhanh
Có lẽ thức ăn nhanh là nhóm thực phẩm gây hại cho da mà nhiều người tiêu thụ nhất. Không chỉ là các món như gà rán hay hamburger, mà ngay cả những món ăn vặt từ các quán vỉa hè cũng tiềm ẩn nguy cơ về an toàn thực phẩm và sẽ ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn. Lượng chất béo và tinh bột cao trong thức ăn nhanh không chỉ gây hại cho da mà còn làm tăng mức cholesterol trong cơ thể, từ đó gia tăng nguy cơ béo phì và các bệnh tim mạch.

Thức ăn nhanh là thực phẩm gây hại cho da

Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ 6 nhóm thực phẩm kể trên, thì đã đến lúc cần xem xét lại nếu mong muốn sở hữu làn da khỏe mạnh. Chăm sóc da từ bên ngoài là cần thiết, nhưng điều quan trọng không kém là chăm sóc cơ thể từ bên trong. Việc lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh và tránh xa các thực phẩm có hại cho da sẽ giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

Bài viết cùng chuyên mục

Cách Chống Nắng và Trị Nám Để Không Bị Nám Quay Trở Lại

Nám da là một trong những vấn đề về sắc đẹp phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là phụ nữ. Tuy...

7 Bước Chăm Sóc Da Đúng Cách: Hướng Dẫn Chi Tiết

Chăm sóc da là một phần quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và đẹp tự nhiên. Việc thực hiện đúng...

Sự phân biệt giữa AHA và BHA trong việc tẩy tế bào chết

Không thể phủ nhận rằng các chất tẩy tế bào chết AHA (alpha hydroxy acid) và BHA (beta hydroxy acid) có thể...

5 Lý do Vitamin C giúp cải thiện vẻ đẹp làn da

Bạn có biết vitamin C mang đến 5 lợi ích tuyệt vời cho làn da không? Mặc dù chúng ta thường nghe về khả...

5 Phương Pháp Giảm Quầng Thâm Mắt Tại Nhà Cho Người Hay Thức Khuya

Dành cho những ai thường xuyên thức khuya để xem phim, đọc truyện hay vì công việc, 5 phương pháp giảm...

Lanolin – Bí quyết cấp ẩm hiệu quả trong những ngày thời tiết khô hanh

Lanolin, một loại sáp tự nhiên có nguồn gốc từ động vật, nổi bật với khả năng dưỡng ẩm, làm mềm da, giảm...